导读：姨妈周期对女性的身体健康有着重要的影响，很多女性在大姨妈期间会感到食欲异常、情绪不稳定、体重增加等，给身体带来负担。而水果作为健康的食物之一，对于减轻大姨妈期间...
姨妈周期对女性的身体健康有着重要的影响，很多女性在大姨妈期间会感到食欲异常、情绪不稳定、体重增加等，给身体带来负担。而水果作为健康的食物之一，对于减轻大姨妈期间的身体不适有着极大的帮助。那么，哪些水果最适合在大姨妈期间食用呢？
1. 葡萄柚
葡萄柚含有极高的维生素C和纤维素，具有强大的消除脂肪和帮助消化的作用，同时还能促进血液循环，缓解姨妈期间的腰痛、水肿等症状。
2. 芒果
芒果含有丰富的果胶、维生素C及多种矿物质，能够修复肌肤，同时还有利尿作用，能够减轻大姨妈期间的水肿和浮肿。
3. 菠萝
菠萝富含溶解性纤维素，具有帮助消化、减轻便秘的作用，还含有丰富的维生素C和矿物质，有助于调节身体的酸碱平衡和促进新陈代谢，减轻姨妈期间的体重增加。
4. 番石榴
番石榴含有丰富的维生素B和多种矿物质，能够促进血液循环，缓解经期腰痛、头痛等不适症状。同时，番石榴还含有丰富的纤维素和酸类物质，有助于消除体内毒素，减少腹部脂肪的堆积。
5. 樱桃
樱桃具有降低血尿酸、改善睡眠质量的作用，能有效缓解经期失眠等问题，同时含有丰富的苯乙酮，具有抗氧化作用，减少体内自由基的产生。
总之，大姨妈期间食用适量的水果，不仅能够缓解身体不适，还能起到减肥的作用，有利于女性的身体健康。不过，应该注意的是，过量食用水果同样会对身体造成负担，建议每天食用不超过两份水果，并注意选择新鲜的水果来食用，以保证充分吸收其中的营养成分。
